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国际日

与爱“童”行,跑向春天 | HFI国际日慈善跑指南简易版

2019.02.22

第六届HFI国际日“益行毅行”慈善跑明天就要


开跑啦!


除了心里一直默默祈祷“明天天气好晴朗”以外



有些重要的节点还是要提醒大家注意一下的哦~


海珠湿地公园

此次的出行目的地是海珠区新滘中路168号

海珠湿地公园


不是

海珠湖


7:15

我们将于明天早上7点15分在海珠湿地公园北门设立签到处迎接各位同学及家长的到来。


海珠湿地公园


签到


我们在湿地北门牌坊共设有四处签到通道,各位参赛人员请按现场指示签到并领入园门票及号码牌。


看看明天的入园门票和号码牌是长这样der↓↓↓


海珠湿地公园门票


8:30


8点30分,我们将于海珠湿地公园北门牌坊进行慈善跑大合影。


We can't do it without you.

签到平面图


8:50 

8点50分,10公里竞跑准时开跑


9:30

9点30分,5公里欢乐跑准时开跑


补给点

补给点分布在活动沿途的路线中,如运动中身体产生不适,须停止运动并寻求帮助。


查看慈善跑“闯关”路线

慈善跑路线


吃了早餐才能好好地跑步哦

  • 不要空腹,会有低血糖

  • 提前1.5小时以上吃早餐,以碳水化合物为主;易消化吸收的食物。太晚吃会容易有岔气,肚子痛;如果起床晚了,只能吃个半饱了;

  • 如果有低血糖的朋友,随身携带糖果点心;

  • 跑步活动中根据自己身体状况,以量力而行为原则


大家“早睡早起身体好,吃个早餐不迟到”~


祝明天顺利开跑!